Janje Beton nieuwe maatschappelijke partner van de Ambtenarenmarathon
Met trots mogen wij bekendmaken dat Jantje Beton zich heeft verbonden als nieuwe maatschappelijke partner van Stichting Sportlight.
Jantje Beton zet zich al jarenlang in voor één belangrijk doel: ieder kind moet veilig kunnen buitenspelen. Dat lijkt vanzelfsprekend, maar steeds minder kinderen spelen buiten. En dat is jammer. Buiten spelen is namelijk ontzettend belangrijk voor een gezonde ontwikkeling. Kinderen bewegen meer, maken vrienden, leren samenwerken, ontdekken de wereld en krijgen meer zelfvertrouwen.
Draag samen met Jantje Beton een steentje bij.
Tijdens onze evenementen kun je niet alleen voor jezelf een sportieve prestatie neerzetten, maar ook een goed doel steunen. Iedere bijdrage, groot of klein, helpt Jantje Beton om meer kinderen de kans te geven om buiten te spelen. Samen zorgen we ervoor dat buitenspelen weer vanzelfsprekend wordt. Maak het verschil voor een nieuwe generatie buitenspelers.
Namens Stichting Sportlight en Jantje Beton: alvast hartelijk dank voor jullie steun!
Op naar 800 deelnemers! Doe jij mee?
De inschrijvingen voor de Ambtenarenmarathon komen binnen! Inmiddels hebben ruim 200 deelnemers zich aangemeld. Een fantastische tussenstand waar we trots op zijn.
Maar… dit is een jubileumeditie en daarom hebben we een mooie ambitie: minimaal 800 deelnemers aan de start!
Daar hebben we jouw hulp bij nodig.
Werk jij bij een gemeente, provincie, waterschap, ministerie, uitvoeringsorganisatie of een andere overheidsinstantie? Schrijf je dan vandaag nog in en nodig vooral ook je collega’s uit.
Samen maken we van deze jubileumeditie een onvergetelijk evenement. Of je nu kiest voor de marathon, halve marathon, 10 kilometer of een andere afstand, meedoen is belangrijker dan winnen.
Help ons groeien!
✅ Schrijf jezelf in.
✅ Vertel het aan je collega’s.
✅ Deel het binnen jouw organisatie.
✅ Vorm een team en beleef samen een sportieve dag.
Zegt het voort in overheidsland!
Laten we samen de grens van 800 deelnemers bereiken en van deze jubileumeditie de grootste en mooiste Ambtenarenmarathon ooit maken.
Schrijf je vandaag nog in en doe mee!
🏃♀️ Hardlopen in de zomer: geniet, maar train verstandig!
De zomer is voor veel hardlopers een heerlijke tijd om buiten te sporten. Lange avonden, mooie routes en vaak volop gezelligheid. Maar warm weer vraagt ook om extra aandacht. Trainen bij hoge temperaturen is namelijk heel anders dan lopen in het voorjaar of najaar.
Met een paar eenvoudige tips blijf je veilig én houd je plezier in het hardlopen.
Wat kun je beter wél doen?
✅ Loop vroeg in de ochtend of later op de avond
Dan is de temperatuur lager en hoeft je lichaam minder hard te werken om af te koelen.
✅ Pas je tempo aan
Verwacht niet dezelfde snelheid als bij 15 graden. Bij warm weer is het heel normaal om rustiger te lopen. Luister naar je lichaam, niet naar je sporthorloge.
✅ Drink voldoende
Begin al vóór je training met drinken. Neem bij langere afstanden water mee of plan een route langs een watertappunt.
✅ Draag lichte kleding
Kies voor lichte kleuren en ademende sportkleding. Een pet of zonneklep kan helpen om de zon uit je gezicht te houden.
✅ Zoek de schaduw op
Loop zoveel mogelijk door het bos of over routes met voldoende schaduw.
✅ Gebruik zonnebrand
Ook tijdens het hardlopen kun je snel verbranden. Smeer je daarom goed in als de zon schijnt.
Wat kun je beter niet doen?
🚫 Train niet op het heetst van de dag, tussen ongeveer 12.00 en 16.00 uur.
🚫 Ga niet koste wat kost voor een persoonlijk record. Warm weer vraagt om een andere aanpak.
🚫 Negeer signalen van je lichaam niet. Duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn of koude rillingen zijn signalen om direct te stoppen.
🚫 Trek geen katoenen kleding aan. Die houdt vocht vast en voelt al snel zwaar en warm aan.
Extra tips
💡 Plan voldoende rustdagen tijdens warme periodes.
💡 Neem na afloop de tijd om rustig af te koelen.
💡 Eet voldoende en vul vocht en zouten weer aan.
💡 Loop samen met iemand als je een lange training doet.
Tot slot
Hardlopen in de zomer is fantastisch, zolang je rekening houdt met de omstandigheden. Je lichaam levert bij warm weer al extra inspanning om af te koelen. Door je tempo aan te passen, voldoende te drinken en verstandig te trainen, blijf je fit én voorkom je gezondheidsproblemen.
Onthoud vooral één ding: het mooiste resultaat is gezond weer thuiskomen.
Suit de dag af met een gezellige BBQ
Schuif aan bij onze gezellige afsluitende BBQ en geniet van heerlijk eten, een drankje en natuurlijk de verhalen over de finish. Een mooie gelegenheid om collega’s, vrienden en andere deelnemers beter te leren kennen.
Deelname aan de BBQ kost slechts € 20,- per persoon.
Kom je ook? Reserveer dan tijdig je plek bij je inschrijving, zodat wij weten op hoeveel barbecue-liefhebbers we mogen rekenen. 👉 Bestellen? Stuur een e-mail naar: info@stichtingsportlight.nl
Samen sporten, samen genieten. Wij zien je graag bij de BBQ! 🍔🔥🥗
